尽量确保您的客户或与您一起工作

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的人坚持在特定时间向您发送电子邮件或打电话给您，这样您就会知道什么时间应该集中注意力，并将一天中剩下的时间集中在您必须做的事情上。 小心你吃的东西 尝试在上午或下午带一些饮料，具体取决于您的轮班时间。一块水果、一份零食、一些健康的东西，都是给你充电的良好燃料，让你充满力量和渴望地重新投入工作。你知道，利用一些短暂的休息时间吃点东西，一切都会变得更好。 全部写下来 如果有人打断你，请停下来，把你正在做的事情写在一张纸上或贴在上面。有时，重新拾起线索的成本太高，因为您只是因为中断而忘记了它。如果你把它写下来，你只需要查看你输入的内容就可以从上次停下的地方继续。

学会利用你所从事的工作 当你在办公室的时候，最常见的就是使用电脑和某一系列的软件进行工作。获取信息并学习充分利用这些工具、您不知道的功能、键盘快捷键......有很多方 电报号码数据 法可以获取信息并学习程序，可以大大加快您的工作速度。 准备一个真实的数字收件箱 您的电子邮件是存放重要电子邮件的最佳场所；但有很多东西还没有被数字化，并以报告或信件的形式到达你的办公桌上。因此，在你的桌子上准备一个空间来设置收件箱，并将你收到的所有内容以“物理格式”存放在那里。最好有一个明确的地方可以阅读几周前或刚刚到达的报告。



与您的同事联系 你们共享一个屋顶好几个小时，分享经历、忧虑和任务，为什么不也分享一些愉快的事情呢？那些断开连接的好时机、午餐时间或上午休息时间都有助于加强与同事的联系。为任何事情留出对话空间，并非所有事情都是义务。 与工作断开连接 一天的工作结束后，将您的忧虑、您的任务和您的工作义务留在办公室。让您的注意力集中在享受和利用空闲时间上，远离需要准备的报告或等待的会议。如果你不断开连接，你就无法放松，如果你不放松，你最大的敌人就会到来：压力。